Hola a todos

Como se aproxima el #otoño hoy he querido escribiros sobre la astenia otoñal. La #astenia otoñal es una afección común que provoca cansancio y apatía, sensación de decaimiento, desmotivación, somnolencia, falta de apetito, irritabilidad y dificultad para concentrarse. En ocasiones puede incluso afectar también al deseo sexual.

Todo ello viene en gran medida dado por El efecto que el cambio estacional provoca en las personas. La bajada de las temperaturas, la disminución de las horas de luz y el aumento de la actividad tras las vacaciones provoca alteraciones en el organismo que pueden superarse siguiendo unos buenos hábitos. Entre ellos, alimentarse bien, mantener horarios regulares y evitar comidas copiosas. 

También os recomiendo evitar el tabaco, el alcohol o la cafeína, y os recuerdo la necesidad de realizar ejercicio, descansar ocho horas y reservar un rato al día para realizar una actividad motivadora.