¿Por qué las personas se muerden las uñas?

Morderse las uñas es un hábito común que puede ser difícil de romper. A menudo es causado por el estrés, pero también puede ser el resultado del aburrimiento o simplemente un mal hábito. Se estima que lo llevan a cabo entre el 30% y el 60% de las personas. Afortunadamente, existen varias técnicas que se pueden utilizar para ayudar a superar el hábito de morderse las uñas.

Consecuencias

¿Sabías que morderse las uñas tiene consecuencias negativas para la salud?

• Problemas bacterianos. Al morder las uñas se trasladan las bacterias desde las manos hasta la boca, dando lugar a un mayor riesgo de sufrir infecciones.
• Desgaste de los dientes. Mordiendo las uñas se consigue que se desgaste el esmalte de los dientes.
• Halitosis. Otra consecuencia de morderse las uñas es el mal aliento, que es causado por el traspaso de bacterias que se ha nombrado anteriormente.
• Problemas en las uñas. Morderlas afecta al crecimiento y provoca pequeñas roturas que hacen que, cuando vuelvan a crecer, lo hagan de manera irregular. Si se muerden en exceso, puede llegar a provocar dolor y escozor, sobre todo al manipular objetos.

Estrategias para ayudar a romper este hábito

Afortunadamente, existen varias estrategias que se pueden usar para ayudar a romper el hábito de morderse las uñas. Desde el uso de técnicas de distracción hasta el desarrollo de mecanismos de afrontamiento más saludables, estas estrategias te ayudarán a controlar tu impulso de morderte las uñas y, en última instancia, te llevarán a un estilo de vida más saludable. Aquí te dejamos algunas técnicas:

1. Aplica esmalte de uñas con sabor amargo.
2. Hazte la manicura de forma habitual.
3. Reemplaza el hábito de morderte las uñas con otro hábito, como por ejemplo usar una pelota antiestrés.
4. Intenta hacerlo de manera gradual.

¿Qué pasa cuando dejas de morderlas?

Morderse las uñas es un hábito que puede tener consecuencias a largo plazo en su salud y bienestar general. Puede provocar infecciones o provocar daño en los dientes. Pero, ¿qué sucede cuando finalmente se decide romper con este hábito?

Cuando dejes de morderte las uñas, comenzarás a experimentar cambios positivos tanto a corto como a largo plazo. Tus uñas se volverán más fuertes y saludables a medida que crezcan nuevas y sanas. También podrá disfrutar de una mayor claridad mental a medida que disminuya la causa asociada con el hábito.