Este mes es la temporada de una de nuestras frutas favoritas, el melocotón, pero… ¿Conoces sus beneficios para la salud?

– Tiene un alto contenido de betacaroteno (provitamina A) y vitaminas C y E. Dos piezas, cubren el 23% de la necesidad diaria de vitamina A, el 50% de la vitamina C y el 15% de la vitamina E.

– Aporta potasio, fósforo, magnesio y hierro, convirtiéndolo en un buen diurético (potasio) y antianémico (hierro).

– Su fibra, la mayoría soluble, ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol y ejerce un poder laxante.

– La presencia de vitaminas del grupo B hace de él un buen calmante del sistema nervioso.

– Una fruta con bajo valor calórico. El contenido en agua del melocotón es muy elevado, se sitúa sobre el 87% de su peso y sus grasas son prácticamente nulas.

Y a ti, ¿te gusta el melocotón?